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Der schlechten Laune einfach
davonlaufen
Regelmäßiges Walken hilft Winterdepressionen vorzubeugen
20 Prozent der Deutschen
kennen das Phänomen: Schlechte Laune, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und
Konzentrationsschwäche machen das Leben schwer. Vor allem Frauen zwischen 30 und
50 leiden unter der so genannten SAD, der saisonal abhängigen Depression, die
anders als die klinische Form vor allem im Herbst und den dunklen Wintermonaten
auftritt. Viele Betroffene wissen gar nicht, was sie plagt, und tun ihre
Stimmungsschwankungen als persönliches Defizit ab oder machen Arbeit und Familie
für den Frust verantwortlich. Dabei kann die schlechte Stimmung ohne großen
Aufwand verscheucht werden: Wer - wenn die Tage kürzer werden - zu depressiven
Momenten neigt, sollte viel an der frischen Luft sein und sich regelmäßig
bewegen. Eine Trendsportart bietet sich dabei besonders an: das Walken.
Gleichmäßige Bewegung im
Freien, wie zum Beispiel beim Walken, wirkt nicht nur positiv auf Herz- und
Kreislauffunktion, sondern auch auf den Symptome der Winterdepression entgegen",
erklärt Dr. Dieter Lagerstrem vom Institut für Sportmedizin der Deutschen
Sporthochschule Köln. Adrenalin wird abgebaut und stattdessen werden Endorphine,
die Schmerzen unterdrücken und Glücksgefühle auslösen, ausgeschüttet, so der
Experte. Die Folge: die Stimmung hellt sich auf. Schon ein regelmäßiges Training
von einer halben Stunde dreimal pro Woche kann zum besseren Wohlbefinden von
Körper und Seele dienen. Einige Krankenkassen wie zu Beispiel die ktpBKK haben
diese positive Wirkung erkannt und Walken mit ins Bonusprogramm aufgenommen. Ist
der Freund oder die Freundin mal wieder schlecht gelaunt, heißt es ab jetzt
nicht mehr nur Kopf hoch" sondern Walk mit", denn Walken macht glücklich!
Walker aus ganz Deutschland,
die die vielen Vorteile des neuen Trendsportes bereits kennen und schätzen,
treffen sich am 24. Oktober 2004 zum ersten Karstadt Sport walking day- Unter
dem Motto Gemeinsam fit - walk mit" findet der deutschlandweit bisher einmalige
Sport-Event in Köln statt. Es haben sich bereits über 4.000 Teilnehmer
angemeldet. Auch ein umfangreiches Rahmenprogramm garantiert Spaß und
Abwechslung für Walker und Zuschauer.
Die parallel in den Kölner
Messehallen stattfindende Lifestyle-Messe Wir" informiert nicht nur über die
neuesten Trends beim Walking-Equipment, sondern auch über gesunde Ernährung,
neueste Wellnessangebote, aktuelle Modetrends und vieles mehr.
Alle, die der schlechten Laune
davon-walken" und an dem ersten Karstadt Sport walking day teilnehmen möchten,
können sich noch bis zum 30. September anmelden unter:
Karstadt Sport walking day, C/0
Köln Marathon GmbH, Rad Station Müngersdorf, 50933 Köln, Tel 0221 - 337 77 30.
Im Rahmen der Veranstaltung werden zusätzlich am 23. und 24. Oktober für alle
Interessierten Schnupperkurse angeboten, die jeweils um 10 Uhr beginnen und 5,-
Euro Teilnahmegebühr kosten.
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Autor und Copyright: Pressemitteilung Karstadt Sport,
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