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Detlev Ackermann

 
   
 
 

Die Herzfrequenz Gradmesser der Belastung
 
 
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08.10.2002  

 
 

Ihr Herz ist Ihr bester Trainer!
1. Fitness verbessern -mit 60 - 75 % der maximalen Herzfrequenz liegen Sie genau richtig!
2. Kondition steigern -zu hoher Puls bringt nichts!
3. Pfunde verlieren - bei einer Belastungsherzfrequenz von ca. 60% ihres Leistungsvermögens verbrennen Sie am besten Fett!
4. Die wichtigste Regel - Einfach Spaß haben!





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Autor: Copyright Hardwig Gauder,

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