Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Walking >> Artikel 30.05.2005

Das flotte Gehen mit Stockeinsatz hat sich zum Volkssport gemausert. Bereits zwei Millionen Menschen in Deutschland betreiben Nordic Walking. Aber Vorsicht, mahnte Petra Mommert-Jauch vom Deutschen Walking Institut in Bad Dürrheim im Apothekenmagazin "Gesundheit": Mit falscher Technik könnten genau die Probleme verstärkt werden,denen Nordic Walking entgegenwirken soll: Nackenverspannungen, Rückenschmerzen sowie Probleme mit Knie- und Hüftgelenken.

Deshalb sei es wichtig, die korrekte Technik mit einem erfahrenen Trainer zu üben. Zunächst müsse der natürliche Diagonalgang stimmen: Der rechte Arm schwinge mit dem linken Bein vorwärts und umgekehrt. Erst dann kämen die Stöcke ins Spiel. Auch bei deren Einsatz sei ein korrekter Bewegungsablauf wichtig.

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