Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Tipps und Infos zum Thema Laufen >> Artikel 21.07.2005

Läuferinnen und Läufer in Köln dürfen sich freuen: Endlich gibt es ein Angebot, das gezielt auf die Bedürfnisse derjenigen zugeschnitten ist, die neben dem Laufen eine Ausgleichssportart betreiben wollen. Der große Vorteil daran ist, dass zunächst jeder von der Hahta-Yoga Praxis profitieren kann: Aktiven Menschen bietet sie eine Möglichkeit, Stress-Symptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden. Menschen mit sitzender Berufstätigkeit finden in ihr einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit sowie Linderung von durch Haltungsfehlern verursachten Schmerzen. Schwangere können sie als Methode einsetzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten.

Läufer üben Yoga, um sich vor Verletzungen zu schützen, dehnbarer zu werden und der einseitigen Belastung durch das Laufen andere Bewegungen entgegenzusetzen – aber auch, um sich besser konzentrieren zu können

Die Wirkungsweise von Hatha-Yoga ist denkbar einfach: Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität spürt der Yoga-Übende einen Zugewinn an emotionaler Spannkraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver anzunehmen.
 
Als Hilfsmittel für die eigene Praxis und den Unterricht hat Iyengar den Wert von Übungs-Hilfsmitteln erkannt. So werden Gürtel, Holzklötze, Stühle, feste Kissen, Gewichte, von der Wand oder von der Decke hängende Seile oder eigens gefertigte Bänke eingesetzt, um bei der Ausführung der Haltung zu helfen.
 

Das Angebot kommt vom:

                   IYENGAR YOGA INSTITUT, Köln

                   Am Römerturm 13

                   50667 Köln

                   Tel.: 0221-2712094

                   Yoga-Institut-Rhein-Ahr@t-online.de

Der Kurs findet in den Räumen am Römerturm 13 statt, immer DIENSTAGS, 17:15 bis 18:45 bei Anette Schwipper.

Kostenpunkt: 10er-Karte 148,- Euro oder Monatsbeitrag (bei bis zu zweimaligem Training pro Woche) 56,- Euro