Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Ernährung >> Artikel 17.10.2004

Isotonie kommt aus dem Griechischen und bedeutet "gleicher Druck". Er entsteht durch die Summe der in der Flüssigkeit gelösten Inhaltsstoffe - der Kohlenhydrate, Eiweiße, Mineralien (Elektrolyte), Vitamine usw.
 
Beim Schwitzen gehen dem Körper in der Regel wichtige Mineralien verloren. Auf Laufveranstaltungen werden daher den Läufern so genannte isotonische Getränke angeboten. Diese sollten exakt die gleiche Konzentration an Nährstoffen wie das menschliche Blut enthalten. So kann die Flüssigkeit und die darin gelösten Stoffe leicht vom Körper aufgenommen werden. Beim Trinken bleibt das Gleichgewicht an Wasser und essentiellen Nährstoffen und damit die Leistungsfähigkeit des Körpers erhalten. Die Aufnahme von isothonischen Getränken sollte vor einem großen Wettkampf ausprobiert werden, da jeder Magen anders auf den Energieschub reagiert.