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Positiver Nebeneffekt: Die Struktur des Bindegewebes verbessert
sich, die Konturen werden straffer. Stretching löst außerdem
Verspannungen zum Beispiel an Nacken und Schultern und es verbessert
die Beweglichkeit, da verkürzte Muskeln wie die Waden (durch Schuhe
mit hohem Absatz) oder die Hüftbeuger und Oberschenkel (bei
Schreibtischmenschen) lang gezogen werden. Die Leistungsfähigkeit
beim Sport steigt zudem, gleichzeitig sinkt die Verletzungsgefahr
durch Überdehnung, Muskelfaser- oder Bänderrisse. Richtiges Stretchen nach dem Sport verhindert Muskelkater. Denn durch das Dehnen wird die im Muskel vorhandene Milchsäure (Laktat) aus dem Muskel heraus- und frisches, sauerstoffreiches Blut hineingepumpt. __________________________________ Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln |