Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Events und Veranstaltungen >> Artikel 15.03.2005

"Wie kann ich mein Training so effektiv wie möglich gestalten?"
"Wie schaffe ich es, durch regelmäßiges Training mein Gewicht zu reduzieren?"
 

Antworten auf diese und viele andere Fragen gibt’s in den Laufworkshops, die das Zentrum für Leistungsdiagnostik (ZeLD) an der Deutschen Sporthochschule Köln im April und Mai 2005 durchführt. Die Workshops werden an Wochenenden sowohl ein- als auch zweitägig angeboten und sind sowohl für den Laufeinsteiger als auch für den ambitionierten Marathoni geeignet.

Im Theorieteil geht’s um "Optimales Training", Vorträge informieren über physiologische Grundlagen, über den richtigen Trainingsaufbau, über Trainingssteuerung, Ernährung und Ausrüstung. Im Praxisteil wird mit Hilfe eines Laktattests das individuell optimale Lauftempo ermittelt, das die Teilnehmer anschließend in Kleingruppen ausprobieren können. Die Testergebnisse (jeder Teilnehmer erhält eine ausführliche Auswertung) werden in Kleingruppen besprochen und erlauben jedem Teilnehmer genaue Rückschlüsse auf die optimale Trainingsintensität.

Die qualifizierte Betreuung garantiert ein Team aus Sportwissenschaftlern/innen und Ernährungswissenschaftlern/innen mit langjähriger Erfahrung im Spitzen- und Breitensport.

Termine eintägig (149 Euro):
Samstag, den 09.04.05, Sonntag, den 10.04.05, Samstag, den 16.04.05, Samstag, den 30.04.05, Samstag, den 07.05.05 (jeweils 9 bis ca. 17 Uhr)

Termin zweitägig (199 Euro):
Samstag, den 07.05.05, 9 bis ca. 17 Uhr und Sonntag, den 08.05.05, 9 bis ca. 15 Uhr

Infos und Anmeldung: www.zeld.de
Mail: info@zeld.de; Telefon: 0221 4982-5180