Laufen-in-Koeln >> Marathon und Ultraläufe >> Deutschland >> Köln-Marathon >> Artikel 22.05.2006

Marathonvorbereitung zu schnellen Sambarhythmen - Kostenlose Verpflegung
 
Am Mittwoch, den 31. Mai 2006, lädt der Ford Köln Marathon bei heißem "Samba do Brazil" auf die Rundbahn des ASV Köln nahe des RheinEnergie-Stadions ein. In der Zeit von 18:00 bis 21:00 Uhr können gut trainierte Laufwillige und Marathonaspiranten auf dem Oval ihren derzeitigen Trainingsstand weiter verbessern. Aufgeteilt in mehrere Gruppen absolvieren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bis zu fünf Tempoläufe auf der Tartanbahn. Im Dreiminutentakt heißt es immer wieder „Laufen – aktive Pause – Laufen – aktive Pause …“. Angepeitscht und motiviert werden sie dabei durch die rasanten Rhythmen mehrerer Sambagruppen. Fachlich werden die Läuferinnen und Läufer durch den Headcoach der Kölner Ausdauer- und Laufschule betreut, der ein etwa 15-minütiges Aufwärmprogramm für alle Gruppen anbietet. Auch für die „Marsch- und Zielverpflegung“ ist gesorgt: An einem Stand entlang der Bahn werden Getränke und Obst gereicht. Wer sich dieses sportlich-musikalische Highlight im Rahmen der persönlichen Marathonvorbereitung nicht entgehen lassen will, sollte sich ab dem 23. Mai 2006 schriftlich per E-Mail mit Namensangabe bei lauf2006@koeln-marathon.de anmelden. Die Teilnahme ist kostenlos, das Teilnehmerlimit liegt bei 120 Personen. Am Tag VOR der Veranstaltung (30. Mai 2006) veröffentlicht der Veranstalter eine Liste der Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf seiner Webseite und mailt sie an alle Angemeldeten. Die Sportlerinnen und Sportler werden in Gruppen eingeteilt und bekommen eine Intervallzeit zugeordnet – z.B. 18:15 bis 19:00 Uhr - in der sie das Aufwärmtraining und die Tempoläufe durchführen können.