Laufen-in-Koeln >> Marathon und Ultraläufe >> Deutschland >> Köln-Marathon >> Artikel 01.06.2006

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Beim SambaTempo-Lauf des Ford Köln Marathon kamen Läuferinnen und Läufer auf der ASV-Bahn trotz kühler Temperaturen ins Schwitzen. Weit über 100 Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren der Einladung des Ford Köln Marathon und des ASV Köln gefolgt, um am gestrigen Abend bei heißen Sambabeats unter professioneller Anleitung ihre Marathonvorbereitung um ein gezieltes Schnelligkeitstraining zu erweitern.
 
Motiviert von den Rhythmen der beiden Sambabands „LocoLunes“ und „Maracatu“ absolvierten die Läuferinnen und Läufer ein spezielles Training für Ihre Kraftausdauer.
 
Nach einem ausgiebigen Aufwärmtraining zu den mitreißenden Klängen der Sambatrommeln wurde ein 30-minütiges Laufprogramm bestehend aus abwechselnd dreiminütigen Tempoläufen und dreiminütigen aktiven Gehpausen absolviert. In fünf Tempoläufen konnten die Läuferinnen und Läufer so ihre derzeitige Kondition überprüfen und verbessern.
 
Am Ende waren die Lauffans begeistert von der Veranstaltung. „Tolle Idee, professionelle Organisation“, befand einer der Läufer und fuhr fort: „wirklich eine gute Gelegenheit, an der eigenen Schnelligkeit und Kondition zu arbeiten.“  Zumal für viele dieses gezieltes Bahntraining auch eine komplett neue Trainingserfahrung war im Gegensatz zu den üblichen langen und wenig intensiven Stadtwaldläufen.
 
Aufgrund der trotz des kühlen Wetters sehr positiven Resonanz der Teilnehmer wird es einen 2. SambaTempo-Lauf geben. Der genaue Termin wird über den Newsletter und auf der Internetseite des Veranstalters bekannt gegeben.