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Gesundes Laufen auf einen Blick |
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Laufmediziner Dr. Matthias Marquardt veröffentlicht sechs Lehrtafeln
Der Laufmediziner Dr. Matthias Marquardt hat im spomedis-Verlag sechs Lehrtafeln zum Thema des gesunden Laufens veröffentlicht. Auf den 50 x 70 cm großen Postern geht es um den optimalen Laufstil, die wichtigsten Laufverletzungen, Sporteinlagen, das Training bei muskulären Dysbalancen, moderne Laufschuhe und die fachgerechte Bewegungsanalyse. Die Lehrtafeln richten sich an interessiere Läufer, aber auch an Ärzte, Physiotherapeuten und Trainer. Einen Namen machte sich Dr. Marquardt vor einem Jahr mit der Veröffentlichung des Bestsellers „Die LAUFBIBEL“, das als Standardwerk zum gesunden Laufen gilt. Vor einem Monat eröffnete der Arzt in Bispingen (Lüneburger Heide) das natural-running-Institut.
„Gesundes Laufen kann man lernen“, ist Dr. Marquardt überzeugt. Zu oft musste er bei seinen Patienten in der Klinik und seinem Institut sowie bei seinen zahlreichen Vorträgen und Seminaren feststellen, dass zahlreiche Laufverletzungen allein aufgrund einer mangelhaften muskulären Ausbildung, eines schlechten Laufstils oder durch eine unzureichende Schuh- und Einlagenversorgung entstanden sind. „Auf den Lehrtafeln können Interessierte auf einen Blick erfassen, was sie selbst oder mithilfe eines Arztes oder Trainers tun können, um gesund weiterzulaufen oder nach einer Verletzung wieder einzusteigen.“ Die Lehrtafeln erläutern die Grundlagen für das gesunde Laufen und geben praktische Tipps für den Alltag, zum Beispiel beim Schuhkauf oder für das Kraft- und Dehnprogramm. Die hochwertigen Poster haben ein Format von 50 mal 70 Zentimetern und sind oben und unten mit Metallleisten versehen. Ab sofort sind sie für 18,95 Euro pro Stück im Buchhandel oder unter www.natural-running.com erhältlich.
Die Lehrtafeln im Ãœberblick:
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Muskuläre Dysbalancen Muskuläre Dysbalancen sind ein Zivilisationsproblem. Durch zu langes Sitzen verkürzen Ihre Muskeln, Ihre Körperhaltung ändert sich und Fehlhaltungen und Schmerzen entstehen. Mit den richtigen Übungen können Sie vorbeugen. ISBN-13 978-3-936376-12-8 |
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Der Laufschuh Der Laufschuh ist der wichtigste Ausrüstungsgegenstand für den Läufer. Bei der Auswahl des richtigen Materials sind viele Faktoren zu beachten, die Sie in dieser Übersicht finden. ISBN-13 978-3-936376-13-5 |
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Der Laufschuh Die orthopädische Bewegungsanalyse hilft, Ihren Bewegungsablauf beim Laufen genau zu erfassen. So lassen sich Beschwerden durch eine Optimierung von Material und Lauftechnik ursächlich lösen. ISBN-13 978-3-936376-14-2 |
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Der optimale
Laufstil Der Laufstil entscheidet mehr als jeder Ausrüstungsgegenstand über die Qualität Ihrer Laufbewegung. Mit natural running laufen Sie gelenkschonend und beugen orthopädischen Problemen vor. ISBN-13 978-3-936376-09-8 |
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Laufverletzungen Laufverletzungen sind ein häufiges, aber vermeidbares Problem. Oftmals entstehen sie durch Fehler in Technik und Ausrüstung, die Sie gut beeinflussen können. ISBN-13 978-3-936376-10-4 |
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Die Sporteinlage Wenn der Fuß die Belastungen des Laufens nicht toleriert und Schmerzen auftreten, dann kann eine Sporteinlage Ihren Bewegungsablauf ideal unterstützen. ISBN-13 978-3-936376-11-1 |
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln