Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Tipps und Infos zum Thema Laufen >> Artikel 27.05.2008

Zum diesjährigen Köln Marathon bietet die Abteilung Freizeit- und Breitensport des TSV Bayer 04 Leverkusen vom 17.06.2008 bis zum 05.10.2008 eine professionelle Laufvorbereitung an. In dem umfangreichen Angebot sind u.a. eine individuelle Trainingsplanung mittels Laktatmessung, drei Laufeinheiten pro Woche, Beratung rund um Training, Ernährung, Ausrüstung und vieles mehr enthalten. Anmeldungen sind bis zum 12.06.08 möglich.
 
Das Vorbereitungstraining der Abteilung Freizeit- und Breitensport des TSV Bayer 04 Leverkusen in Kooperation mit dem Sportpark Leverkusen für den Köln Marathon am 5.10.2008 findet in diesem Jahr zum zweiten Mal statt.
 
Die Vorbereitung startet am Dienstag, den 17. Juni 2008 und findet jeweils dienstags und donnerstags von 18.15 bis 19:45 Uhr sowie samstags/sonntags von 9 bis 12 Uhr statt. In dem 16-wöchigen Kurs werden Sie von den ambitionierten und wettkampferfahrenen Laufexperten Daggi Meiss, Volker Schröder, Sabine Bauer, Marc Coenen und Steffi Hollberg betreut.
 
Bestandteile der Vorbereitung und in der Grundgebühr enthalten sind:
 

-	Individuelle Trainingsplanung mit Umfang und Intensität
-	dreimaliges wöchentliches Training (Dienstag, Donnerstag und Samstag/Sonntag)
-	Trainingsempfehlung für die weiteren Trainingstage
-	Workshops über marathonrelevante Themen (Ernährung, Herzfrequenzmessung, Krafttraining)
-	Laufschuhberatung
-	Ein Laufshirt
-	Stellung eines Polar-Herzfrequenzmessers auf Leihbasis für den Vorbereitungszeitraum
-	Betreuung beim Marathon
-	Trainings-Halbmarathon unter wettkampfähnlichen Bedingungen
-	Laktatmessung und Festlegung der individuellen Leistungsparameter
-	(Schwellenwerte aerob und aerob/anaerob mit entsprechender Herzfrequenz)
-	Laktatmessung/Re-Test zur Überprüfung des Leistungsfortschritts

 
 

Flyer_Marathon2008.pdf

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Autor und Copyright: Steffi Hollberg