Laufen-in-Koeln >> Marathon und Ultraläufe >> Deutschland >> Köln-Marathon >> Artikel 27.06.2008

Marathonvorbereitung zu schnellen Sambarhythmen mit kostenloser Verpflegung
 
Am Montag, den 07. Juli 2008, lädt der Ford Köln Marathon wieder zu einem SambaTempo-Lauf, dieses Mal auf die Ostkampfbahn nahe des RheinEnergie-Stadions, ein. Von 17:00 bis 20:00 Uhr können gut trainierte Läuferinnen und Läufer ihren Trainingszustand weiter verbessern. Aufgeteilt in mehrere Gruppen absolvieren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bis zu fünf Tempoläufe auf der Bahn. Im Dreiminutentakt heißt es dabei immer wieder „Laufen - aktive Pause, Laufen - aktive Pause, …“. Angepeitscht und motiviert werden sie durch die fetzigen Rhythmen mehrerer Sambagruppen. Ziel dieser Übung ist die Verbesserung der allgemeinen Schnellkraft und der Regenerationsfähigkeit. Die fachliche Betreuung mit einem fundierten Aufwärmprogramm übernimmt ein professioneller Lauftrainer, und auch für die „Marsch- und Zielverpflegung“ sorgen wir mit einem Obst- und Getränkestand an der Bahn. Wir bitten um schriftliche Anmeldung bis 4. Juli 2008 12:00 Uhr mit Angabe Ihres Namens und Ihres Geburtdatums per E-Mail an lauf2008@koeln-marathon.de.
 
 

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