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Anmeldung zum SambaTempo-Lauf bis 4. Juli 12:00 Uhr |
Auch in diesem Jahr lädt der
Ford Köln Marathon wieder zu einem SambaTempo-Lauf, diese Mal auf die
Ostkampfbahn nahe dem RheinEnergieStadion, ein. Am Montag, den 07.07.2008, von
17:00 bis 20:00 Uhr können gut trainierte Läuferinnen und Läufer ihren
Trainingszustand weiter verbessern. Aufgeteilt in zwei Gruppen absolvieren die
Teilnehmerinnen und Teilnehmer bis zu fünf Tempoläufe auf der Bahn. Im
Dreiminutentakt heißt es dabei immer wieder "Laufen – aktive Pause, Laufen –
aktive Pause, Â…".
Angepeitscht und motiviert werden sie durch
die fetzigen Rhythmen mehrerer Sambagruppen. Ziel dieser Ãœbung ist die
Verbesserung der allgemeinen Schnellkraft und der Regenerationsfähigkeit. Die
fachliche Betreuung mit einem fundierten Aufwärmprogramm übernimmt ein
professioneller Lauftrainer, und auch für die "Marsch- und Zielverpflegung"
sorgen die Veranstalter mit einem kostenlosen Obst- und Getränkestand an der
Bahn.
Wer daran teilnehmen möchte, sollte sich
allerdings sputen, denn es wird um eine schriftliche Anmeldung bis zum 4. Juli
2008 12:00 Uhr mit Angabe des Namens und des Geburtsdatums per eMail an
lauf2008@koeln-marathon.de
gebeten.
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Autor und Copyright: Mitteilung des Ford Köln-Marathon
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