Laufen-in-Koeln >> Marathon und Ultraläufe >> Deutschland >> Köln-Marathon >> Artikel 26.08.2008

Marathonvorbereitung zu schnellen Sambarhythmen mit kostenloser Verpflegung
 
Am Montag, den 01. September 2008, lädt der Ford Köln Marathon wieder zu einem SambaTempo-Lauf, dieses Mal im Albert-Richter-Radstadion nahe des RheinEnergie-Stadions, ein. Von 18:30 bis 21:00 Uhr können gut trainierte Läuferinnen und Läufer ihren Trainingszustand weiter verbessern. Aufgeteilt in mehrere Gruppen absolvieren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bis zu fünf Tempoläufe auf der Bahn. Im Dreiminutentakt heißt es dabei immer wieder "Laufen aktive Pause, Laufen aktive Pause, …".
 
Angepeitscht und motiviert werden sie durch die fetzigen Rhythmen mehrerer Sambagruppen. Ziel dieser Übung ist die Verbesserung der allgemeinen Schnellkraft und der Regenerationsfähigkeit. Die fachliche Betreuung mit einem fundierten Aufwärmprogramm übernimmt ein professioneller Lauftrainer, und auch für die "Marsch- und Zielverpflegung" sorgen wir mit einem Obst- und Getränkestand an der Bahn.
 
Wir bitten um schriftliche Anmeldung bis 29. August 2008 12:00 Uhr mit Angabe Ihres Namens und Ihres Geburtdatums per E-Mail an lauf2008@koeln-marathon.de.