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Meditatives Joggen/Walken |
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Ein Beitrag der Katholischen
Kirche:
Spirituelle Dimension: Der eigenen Geschöpflichkeit nachspüren. Sich der eigenen
Kraft,
Ausdauer, Atemlosigkeit bewusst werden; meditative Gedanken ‚bewegt’
erschließen.
| Zeit: | 60 – 90 Minuten |
| Durchführung: | Bewegungsambitionierte TN machen sich joggend und/oder walkend gemeinsam auf den Weg. Bei Zwischenstopps werden Impulse mit auf den Weg gegeben. |
| Z. B.: | Lauft eine
Runde (oder zehn Minuten) zu zweit und achtet dabei auf euren Atem/ den
Atem des Anderen; versucht, euch in eurem Lauftempo zu finden. Lauft eine Runde losgelöst von den Anderen und achtet auf Geräusche in der Natur (Vögel, Wasser, Autos, Kinderrufe, Hunde...) Versucht, den selbstverständlichen Bewegungsabläufen beim Laufen/Walken nachzuspüren, sie euch bewusst zu machen. |
Meditative,
biblische oder andere spirituelle Texte können mit auf den Weg genommen
werden und begleiten die TN auf einer Runde.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
Quelle: Die spirituelle Vorbereitung auf den XX. Weltjugendtag