Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Tipps und Infos zum Thema Laufen >> Artikel 25.11.2008

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Mit einem Bimsstein lässt sich die Hornhaut sanft entfernen.	Â

Von Bikinifigur spricht man bei einem attraktiven Körper. Was dabei oft vergessen wird: Zu einem schönen Körper gehört ein gepflegter Fuß. Nun mag Joggen ja gut für die Figur sein - eine aktuelle Umfrage im Auftrag vom frei Hautforschungsinstitut Nürnberg zeigt, dass inzwischen jede fünfte Frau ab 30 Jahren regelmäßig läuft -, doch für das Aussehen der Füße gilt das weniger. Beim Joggen lastet auf ihnen etwa das Fünffache des Körpergewichts. Wärme, Schweiß und die konstante Reibung setzen der Haut arg zu. Joggen, Nordic Walking, Spazierengänge oder Wandern strapazieren sie bei jedem Schritt.
 
Damit die Füße sich auch in Sandalen sehen lassen können, ist regelmäßige Pflege angesagt. Ein Fußbad aus natürlichen Ölen aus der Apotheke entspannt, reinigt und pflegt zugleich. Damit die Haut nicht aufquillt, sondern nur die obersten Verhornungen weich werden, sollte es nicht länger als fünf Minuten dauern. Danach kann man die Hornhaut an Ballen und Fersen sanft mit einem Bimsstein oder einer Hornhautfeile abrubbeln. Anschließend sollte man die Füße gut abtrocknen, auch zwischen den Zehen. Eine Massage mit einer Fußcreme spendet Feuchtigkeit und wirkt gegen Einrisse und Verhornungen. Dazu sollte man eine haselnussgroße Menge auf den Fußrücken geben und mit leichtem Druck von Fußrücken und -sohle zu den Zehen hin mit kreisenden Bewegungen einmassieren. Eine Fußpflege, die in Zusammenarbeit mit Dermatologen für Apotheken entwickelt wurde, enthält einen speziellen Wirkstoffkomplex aus Urea und Vitaminen, der die Hautbarriere nachhaltig stärkt und Druckstellen oder Blasen vorbeugen kann. Im Test bestätigten 98 Prozent der Anwender die gute Wirksamkeit, auch die Zeitschrift Öko-Test (3/2007) beurteilt das Produkt mit "sehr gut".