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Und wie läuft man nun am Besten im Schnee? Hierfür empfiehlt es sich Trailschuhe zu tragen, die einem zusätzliche Stabilität geben, sowie wasserabweisend und etwas breiter sind. Beim Laufen selber stets aufpassen wohin man tritt. Läuft man gar verkrampft, so riskiert man durch diese Haltung, die Gelenke zu überlasten. Beim Laufen selbst das Tempo drosseln und kleine Schritte machen - bewusst den ganzen Fuß aufsetzen. Dadurch das das Laufen im Schnee etwas anstrengender ist, sollte man diese Zeiten nicht mit denen vergleichen, bei denen man ohne Schnee gelaufen ist. Richten Sie sich lieber nach ihrem Puls. Dass Laufen durch frisch gefallenen Schnee ist an sich unproblematisch. Gefährlich wird es, wenn sich eine Eisfläche unter Neuschnee versteckt, oder der Schnee zu Matsch wird. Um das Gleichgewicht besser halten zu können, halten Sie die Arme niedrig und spreizen sie ein wenig ab. __________________________________ Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln |