Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Tipps und Infos zum Thema Laufen >> Artikel 09.12.2009

Nicht wenige Läufer klagen über Knieprobleme - im ungünstigsten Fall heißt die Diagnose Kniegelenksarthrose. Da wird meist recht schnell der Gang zum Orthopäde angetreten, der einen mit Spritze und Nahrungsergänzungsmitteln wieder fitt machen soll. Eine US-amerikanische Studie fand nun heraus, dass es aber noch weitere Möglichkeiten gibt, die Knieschmerzen zu lindern. Die Lösung kommt mal wieder aus Fernost, nämlich das chinesische Schattenboxen. Hierzu hat man Patienten untersucht, die seit rund zehn Jahren an Gonarthrose leiden. Die Studienteilnehmer nahmen zwölf Wochen lang zweimal wöchentlich für jeweils eine Stunde an einem Tai-Chi-Kurs teil oder absolvierten konventionelle Streching- und Wellnessübungen. Das Ergebnis zeigt, dass sowohl kurz- als auch längerfristig die Teilnehmer der Tai-Chi-Gruppe im Vergleich zu der anderen Gruppe signifikante Verbesserungen von Beweglichkeit und Beschwerden erlebten.