Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Insel-Lauftraining Norderney >> Artikel 26.01.2010

Ehemalige Spitzenläuferin Waltraud Klostermann (links) und Ultraläufer Detlev Ackermann (2. v. rechts) bereiten die Teilnehmer des Insel-Lauftraining mit einer Warmlaufrunde auf die Lauf-ABC Trainingseinheit vor.

 
Sport, Spaß und Wellness auf Norderney
 
Am vergangenen Wochenende fand auf Norderney neben dem 4. Walking- und Nordic-Walking Wochenende erstmalig auch ein Insel-Lauftraining statt. Über 120 Sportfreunde, hauptsächlich aus Nordrhein-Westfalen und dem Kölner Raum besuchten die Nordseeinsel, um ihre Sportarten unter professioneller Anleitung auszuüben. Das Wochenende bot einen Mix aus aktiver sportlicher Betätigung, informativen Vorträgen zum Thema Sport und Gesundheit und aus Entspannung und Erholung durch die Kraft des Meeres. Das sportliche Programm gliederte sich bei den Walker und Nordic Walkern u. a. in eine Technikschulung auf dem historischen Norderneyer Kurplatz, in einem Wettkampflauf über 5km oder 10km am Samstag mit Zeitmessung sowie in einem Inselerkundungslauf. Manfred Schneider, der fast sein ganzes Leben auf dem Eiland verbrachte und jetzt in Norden lebt, führte die Walker und Nordic Walker zu den Sehenswürdigkeiten der Insel und erklärte den Teilnehmern ihre Bedeutung. Die Läufer wurden in ihren Praxiseinheiten in Sachen Laufstil und der richtigen Vorbereitung auf Wettkampf und Training geschult. In mehreren Laufeinheiten konnten sie die Hinweise der Trainer dann in die Tat umsetzen.
 

Auf Wunsch gab es persönliche Wettkampfbetreuung und begleitend Tipps zum Crosslauf - wie hier für die Läuferin "95" von Trainer D. Ackermann auf der 10km-Runde. Am Ende sprang für sie ein erster Platz der Damenwertung heraus. Ackermann war eigens hierfür ein paar Tage vorher schon angereist, um sich ein Bild über die aktuellen Boden- und Streckenbeschaffenheiten zu machen.

 
Neben dem Wettkampflauf am Samstag, den die Läufer genauso wie die Walker und Nordic Walker über 5 km oder 10 km absolvieren konnten, standen u. a. ein Lauf zum Norderneyer Leuchtturm und ein Lauf zum Inselende für die Langstreckenläufer auf dem Programm. Die theoretischen Einheiten bildeten mehrere Vorträge zu den Themen Ernährung, Trainingsplanung, Bewegungsapparat und Herz-Kreislaufsystem. Dr. Thilo Grape aus Emden referierte über Wege zur Vermeidung von ernsten Erkrankungen und gab gezielte Hinweise zum richtigen Umgang mit sportlicher Belastung. Die pure Entspannung fanden die Teilnehmer im Norderneyer Badehaus. Hier genossen sie die Wirkung von "Thalasso". Bei dieser Art der Erholung wirken Meerwasser und das Reizklima der Nordsee in Verbindung mit entspannenden Saunas wohltuend auf Körper, Geist und Seele. Anschließend stärkten sich die Teilnehmer bei einem leckeren Sportler-Buffet im Insel-Hotel König, in dem Teilnehmer auch über das Wochenende untergebracht waren. Organisator Rudolf König zog auch ein in diesem Jahr ein durchweg positives Fazit: "Es war ein tolles Wochenende. Besonders beeindruckend waren das Engagement und die Begeisterung der älteren Teilnehmer für den Sport." Bestes Beispiel dafür war Magret Sachse vom TV Norden. Die 75 jährige nimmt seit Jahren an der Veranstaltung teil und lässt sich auch nicht von einer anstehenden Hüft-OP von ihrem Sport abbringen. "Ich wollte unbedingt vor meiner Hüftbehandlung auf der Insel dabei sein. Und dies hat sich wieder gelohnt!", so die rüstige Rentnerin. Auch im nächsten Jahr möchte sie nach Norderney kommen - dann mit neuer Hüfte.
 

Der Weg ist das Ziel ... und am Ende steht der Leuchtturm.

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Autor und Copyright: Sven Frese / Detlev Ackermann