Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Tipps und Infos zum Thema Laufen >> Artikel 06.06.2012

Verfolgt man über einen längeren Zeitraum die Fachpresse, so werden dem Leser manche Themen recht unterschiedlich, teilweise sogar gegenseitig widersprüchlich vorgestellt. Hierzu gehört z.B. auch das Thema "Duschen". So liest man in einem Artikel, dass Warmduscher ihre Leistung verschlechtern. Ein anderer Autor hingegen schreibt, dass Warmduscher alles richtig machen. Meist liegt das daran, dass derartige Artikel von Personen mit unterschiedlichem Wissenshintergrund und Fachrichtung geschrieben sind.
 
Aus rein sportlicher Sicht ist es eher von Vorteil, nach dem Laufen kalt zu duschen, da dies für eine schnellere Regeneration sorgt. Das empfiehlt sich hingegen jedoch nicht, wenn es um die Hautpflege geht. In diesem Fall beginnt die Haut schnell wieder zu schwitzen und es empfiehlt sich daher eher lauwarm zu duschen. Ist das Wasser hingegen zu heiß, besteht aus Sicht der Hautpflege, dass Hautfette zu stark ausgespült werden.
 
Somit bleibt es am Ende jedem selbst überlassen, hier einen für sich idealen Mittelweg zu finden.