Laufen-in-Koeln >> Laufveranstaltungen >> Kö-Lauf >> Artikel 08.08.2012

Gut vorbereitet zum Stadtwerke Düsseldorf Kö-Lauf
Kostenloses Vorbereitungstraining mit Sonja Oberem am 12. August 2012
 
Am 2. September fällt zum 25. Mal der Startschuss zum Stadtwerke Düsseldorf Kö-Lauf. Der traditionsreiche Lauf bietet ein breites Wettbewerbsprogramm für Läufer aller Alters- und Leistungsklassen, von Bambiniläufen über Staffeln und 4 Kilometer-Läufe bis hin zu den abschließenden 10 Kilometerläufen, bei denen sich als Höhepunkt ein hochklassiges Eliteläuferfeld auf die Laufrunde begibt.

Pünktlich zum Geburtstag des Stadtwerke Kö-Lauf, wartet der Veranstalter rhein-marathon düsseldorf e.V. mit einem speziellen Geschenk für alle Laufinteressierten auf und bietet ein kostenloses Lauftraining zum Stadtwerke Düsseldorf Kö-Lauf an.

Dabei wird sowohl an Einsteiger als auch an Routiniers gedacht sowie eine Trainingsgruppe für Kinder angeboten. Der Startschuss zum Training fällt am 12. August um 10.00 Uhr auf dem Apolloplatz in Düsseldorf. Gemeinsam mit dem Trainerteam rund um die Düsseldorfer Läuferin Sonja Oberem werden die Teilnehmer, gemäß ihren Wünschen, Leistungs- und Trainingszielen, in Laufgruppen eingeteilt. In den Gruppen geht es dann auf die Brückenrunde, die Anzahl der Runden und das Tempo wird individuell mit den Teilnehmern abgestimmt. Für die Kinder wird ein spezieller kleiner Kurs am Rhein angeboten, auf dem sie sich dem Thema Laufen spielerisch nähern können.

Doch nicht nur Laufen ist als Vorbereitung wichtig, gezieltes Kraft- und Aufbautraining ist ebenso essentiell. Deshalb rundet ein Kräftigungstraining zum Thema Rumpf, durchgeführt durch das Team von Outdoor Gym Deutschland, das Vorbereitungstraining am kommenden Sonntag ab.

Die Teilnehmer des Lauftrainings werden von rhein-marathon düsseldorf e.V. mit Getränken versorgt. Ebenso ist Holmes Place als offizieller Partner des Stadtwerke Düsseldorf Kö-Lauf 2012 vor Ort und bietet den Teilnehmern Informationen und eine Verlosung.

www.swd-koelauf.de

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Autor und Copyright: Mitteilung des rhein-marathon düsseldorf e.V.