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34. NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel mit Trainingsvorbereitung
 
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24.01.2018 

 

 
Auf die Plätze, los! Jetzt Startplatz zur urkölschen Laufveranstaltung sichern ...

 
Jetzt hei√üt es Gas geben und sich rechtzeitig einen Startplatz zum NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel sichern. Am 29. April 2018, also in rund 13 Wochen f√§llt am Sonntag der Startschuss zur 34. Auflage der urk√∂lschen Laufveranstaltung. W√§hrend traditionell um 12 Uhr der Lauf √ľber 10 Kilometer startet, findet in diesem Jahr bereits um 11 Uhr auch wieder ein 5 Kilometer-Lauf statt.
 
Die Startgeb√ľhr von 18 Euro f√ľr den lauf √ľber 10 Kilometer aus den Vorjahren konnte sich halten. Beim 5 Kilometer-Lauf ist man mit 15 Euro dabei. Die ersten 1.200 Anmelder erhalten hierf√ľr neben der eigentlichen Teilnahme zum Lauf ein Teilnehmer- Funktionsshirt. F√ľr alle L√§ufer gibt es wie immer incl. leckeres Reissdorf K√∂lsch und die traditionelle Erbsensuppe.
 
Der drei Mal zu absolvierende Rundkurs mit insgesamt 10 DLV-Vermessenen Kilometern startet unter der historischen Severinstorburg. Vorbei geht es an allerlei Sehensw√ľrdigkeiten wie die Engelskirche, Microsoft-Zentrale, das historische Hafenamt, das Hafengel√§nde mit seinen Kranh√§usern, der Bayenturm, das B√ľrgerhaus Stollwerk, der Trude Herr Park und der Bottm√ľhlenturm am Severinsvall. Der Rundkurs f√ľr den 5 Kilometer-Lauf ist etwas k√ľrzer.
 
"Weit √ľber 1.000 Sportler liefen im letzten Jahr mit und scharen bereits ungeduldig mit den Hufen", erz√§hlt Organisator Georg Herkenrath gegen√ľber Laufen-in-Koeln. "Unmittelbar nach der Er√∂ffnung der Onlineanmeldung hatten wir bereits die ersten 80 Anmelder", erg√§nzt Herkenrath.
 
    www.dauerlauf.de
 
 

Lukratives Trainingsangebot f√ľr den NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel
 
Passend zum Lauf bietet der Dauerlauf e.V. im Vorfeld ab 27. Februar 2018 wieder ein 9w√∂chiges Vorbereitungstraining an, f√ľr alle die sich f√ľr den Lauf mit professioneller Hilfe fit machen m√∂chten.
 
In den gemeinsamen √úbungsstunden in der Gruppe werden alle Grundlagen und Methoden f√ľr ein erfolgreiches und effizientes Training vermittelt. Dies beinhaltet neben dem allgemeinen Lauftraining vor allem die Verbesserung und Stabilisierung der Grundlagenausdauer, die √∂konomische Leistungsverbesserung durch Schulung der Koordination und Technik von Haltung und Bewegung, sowie das allgemeine und l√§uferische Muskeltraining zur dynamischen Stabilisation der Gelenke und des R√ľckens. Hierbei sollen pers√∂nliche Schwachstellen aufgedeckt und L√∂sungsstrategien entwickelt werden, die ihrem pers√∂nlichen Leistungsverm√∂gen entsprechen und weiterf√ľhren.
 
Das Paket kostet 50 Euro und beinhaltet einen Startplatz zum  NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel.
 
    Anmeldung zum Training & Lauf


 




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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln