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Motivation dank TVR running Corona Privat Challenge |
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Motivation dank TVR running Corona Privat Challenge
Schon Mitte März hatte Jochen
Baumhof, Lauftrainer beim TV Refrath running team, einen umfassenden
Rahmen-Trainingsplan mit vielen Infos und Empfehlungen bis Ende April für seine
Mittel- und Langstreckenläufer geschrieben. Denn nach einem sehr guten
Wintertraining konnten nur die Hallen- und Crosslauf-Spezialisten bis zum 7.
März noch starten und Erfolge sammeln. Die Straßenläufer konnten ihre gute Form
durch den Ausfall der Halbmarathon- und Marathon-DM sowie viele Straßen- und
Volksläufe leider nicht beweisen. Also musste Ersatz her. Denn der Kopf spielt
gerade in Krisenzeiten wie diesen eine große Rolle. Jeder hatte die Wahl, seine
Fitness mit Dauerläufen und Athletiktraining zu halten oder die Woche mit 2-3
Tempoeinheiten zu würzen. Wettkämpfe sind jedoch das Salz in der Suppe von
ambitionierten Sportlern. Neue Ziele mussten also her. Und so wurde die
wöchentliche Privat Challenge vom TVR running team dankbar angenommen. Jede
Woche stand eine andere Distanz auf dem Plan.
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Rene Grass
und Frank Schröder beim Lauf über 3 Km |
Gerannt wurden Strecken zwischen 400 m und 10 km
Der virtuelle Wettkampfblock
bestand aus verschieden Streckenlängen: 2 km- 1 km - 400 m - 2 km - 3 km
(Mittelstrecke) und 5 km - 1 km - 2 km - 3 km - 5 km - 10 km (Langstrecke). Die
Resonanz und die Motivation waren großartig. Es wurde gerannt auf bekannten,
vermessenen Laufstrecken wie im Königsforst, Diepeschrather Wald, Porz
Leidenhausen, auf der Bayerlauf-Runde genauso wie auf Bahntrassen in
Wermelskirchen, Wipperfürth oder die alte Staffelrunde in Zons. Alles wurde
dokumentiert und brav an den Coach per Mail oder Whattsapp mitgeteilt. Erlaubt
waren nur Solorennen oder mit maximal mit einem Partner, natürlich mit Social
Distancing. Besonders kreativ waren Frank Schröder und René Grass, die sich ihre
Start-Nrn. genauso selbst "gebastelt" haben, wie Start-Ziel- und km-Schilder.
Viele Strecken wurden meist einen Tag vorher mit Kreide oder Stöckchen markiert.
Jochen hatte die offizielle Refrather Herbstlaufstrecke für die 5 und 10 km
Challenge mit Sägemehl und km-Pflöcke sauber vorbereitet. So musste die TVRler
nur noch gegen die Uhr rennen. Und das taten sie - und wie !
"Die Laufzeiten und Leistungen sind wirklich erstaunlich. Denn es ist mental
doch eine größere Herausforderung, allein anstatt mit Konkurrenten im
Wettkampfmodus zu laufen", zieht der TVR-Coach ein sehr positives Fazit. Das der
Spaßfaktor nicht zu kurz kam, beweisen die viele Geschichten und Fotos der 25
Teilnehmer mit insgesamt unglaublichen 80 Challenges.
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| Carola
Riethausen |
Punktwertung mit dem Altersleistungs-Kalkulator
Alle Zeiten wurden mit dem
sogenannten "Age graded Calculator" in Punkte umgerechnet. So ergab sich final
ein über alle Altersklassen nivelliertes Ranking. Bei den Laufdamen hatte
überraschend Carola Rentergent die Nase mit 86,76 Punkten vorn. Die fast
57jährige lief die 5 km in starken 21:22 min auf der alten Staffelrunde in Zons.
Nur knapp dahinter mit 85,23 Pkt. belegte Cornelia Türk mit neuer 3 km Bestzeit
von 12:07 min Rang zwei vor Doris Remshagen (79,53/5km/22:06) als Dritte. Bei
den Herren steigerten sich Frank Schröder als Sieger mit großartigen 88,09
Punkten und schnellen 17:01 min / 5 km und René Grass als Zweiter mit neuem
Hausrekord über 5 km in 17:37 min und 85,79 Punkten. Auf den letzten Drücker
schaffte es Manuel Skopnik mit 83,02 Pkt. und 17:29 min für 5 km Mittelstreckler
Frank Weber (82,39 P) vom Podest zu verdrängen. Zur Belohnung und Erinnerung gab
es Corona Privat Challenge Urkunden und schöne Sachpreise für die drei Besten.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
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