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Isotonie kommt aus dem Griechischen
und bedeutet "gleicher Druck". Er entsteht durch die Summe der in der
Flüssigkeit gelösten Inhaltsstoffe - der Kohlenhydrate, Eiweiße, Mineralien
(Elektrolyte), Vitamine usw.
Beim Schwitzen gehen dem Körper
in der Regel wichtige Mineralien verloren. Auf Laufveranstaltungen werden daher
den Läufern so genannte isotonische Getränke angeboten. Diese sollten exakt die
gleiche Konzentration an Nährstoffen wie das menschliche Blut enthalten. So kann
die Flüssigkeit und die darin gelösten Stoffe leicht vom Körper aufgenommen
werden. Beim Trinken bleibt das Gleichgewicht an Wasser und essentiellen
Nährstoffen und damit die Leistungsfähigkeit des Körpers erhalten. Die Aufnahme
von isothonischen Getränken sollte vor einem großen Wettkampf ausprobiert
werden, da jeder Magen anders auf den Energieschub reagiert.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
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