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#RUNJECK: Streckenplan & Hindernisse f├╝r K├Âln
 
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02.08.2022 

 

 
#RUNJECK: Streckenplan & Hindernisse f├╝r K├Âln
 
Am 10. September geht es endlich wieder jeck in K├Âln an den Start. Heute hat der Veranstalter die Strecke und Hindernisse bekannt gegeben. Bei der Gelegenheit sei nochmal darauf hingewiesen: Es wird der LETZTE StrongmanRun sein! ... Ab 2023 f├Ąllt der Startschuss unter dem Namen Hotfoot Run.
 
1. (1*) ELEKTROLYTE
Nat├╝rlich nicht im herk├Âmmlichen Sinn, daf├╝r haben wir die Verpflegungsstationen. Hier motivieren wir euch mit kleinen feinen Stromschl├Ągen zu weiteren H├Âchstleistungen. Wirken besonders erfrischend nach dem Wasserbecken.
 
2. (2*) MONKEY ROCK
Achtung, Reifen im Weg! Wer sich nicht wie ein ├äffchen elegant von einem Baum zum n├Ąchsten schwingen kann, bleibt hier besser mit beiden F├╝├čen am Boden und sucht sich den Weg durch das schwarze Gummi.
 
3. (3*) KNIEMANNSLAND
Bei dieser sch├Ânen Konstruktion k├Ânnt ihr euch recht bodennah auf allen Vieren bewegen. Haltet euch gern an den F├╝├čen des Vordermanns fest - so als kleine Polonaise unter Freunden
 
4. (4*) H├ťRDENLAUF DELUXE
Klettert, kraxelt, kriecht, springt, rollt oder schwebt ├╝ber den Klassiker der H├╝rden. Unsere Holzkonstruktionen sind stabil, also keine falsche Scheu vor vollem K├Ârpereinsatz. Dr├╝ber, drunter, gesprungen, gerollt - hier ist eure Kreativit├Ąt gefragt. Wir sind gespannt auf eure Show!
 
5. DEEP WATER (nur STRONG-12 & ORIGINAL)
Ihr fragt euch hier schon, wann es mal ins Wasser geht? Na genau JETZT! Aber das ist nicht das einzige Hindernis, dazu haben wir euch noch ein paar Baumst├Ąmme besorgt. Tauchen hat sich hier bew├Ąhrt, also Nase zuhalten und durch!
 
6. UFERPOLONAISE (nur STRONG-12 & ORIGINAL)
Hier bei uns sind alle vom gleichen Ufer und gehen gemeinsam zum andern Ufer, und das immer entlang des Ufers nat├╝rlich. Lauft eine Runde durch Schlack und Algen, Eine tolle Gelegenheit, die Beinchen zu k├╝hlen bevor es wieder ├╝ber Holz, ans Gummi und durch den Matsch geht.
 
7. (5*) KNISTER KNAST
Auf die Knie - Krabbeln - Go! Aufstehen ist nur erlaubt wenn Strohballen oder Reifen im Weg liegen. Klingt erst mal ├╝berschaubar - den extra Kick gibt die Kombination aus Wasser- und Stromgeknister (dezent). Ein Auf und Ab ?der Gef├╝hle?auf 70 Metern!
 
8. MOUNT NEVERREST (nur STRONG-12 & ORIGINAL)
K├Âln hat keine Steigungen? Na, dann wartet mal dieses s├╝├če Hindernis ab! Hier k├Ânnen eure Oberschenkel zeigen, was in ihnen steckt.
Rauf und runter - und das gleich doppelt. Ihr startet auf euren F├╝├čen und m├╝sst aber dann tiefgespannte Netze so tief wie m├Âglich auf euren Knien unterkriechen.
 
9. SKYWALKER (nur STRONG-12 & ORIGINAL)
Fast wie auf Wolken gehen, aber nur fast, denn hier sind keine Wolken, sondern nur Netze. Und gehen k├Ânnt ihr auch nicht, sondern hangelt euch auf allen Vieren von Container zu Container - aber macht?s elegant bitte!
 
10. SCHLAMMKUR (nur STRONG-12 & ORIGINAL)
Wir sind daf├╝r bekannt, dass unsere L├Ąufer j├╝nger, frischer und sch├Âner im Ziel ankommen - das liegt an Wellness-Hindernissen wie diesem. Einmal abtauchen in den wundervollen Jungbrunnen und den Adonis-StrongmanRun-Body mit m├Âglichst viel Schlamm einreiben. Lasst aber noch was f├╝r eure Mitl├Ąufer ├╝brig!
 
11. SWIM FOR GOLD (nur STRONG-12 & ORIGINAL)
Delphin, Brust, R├╝cken oder Kraul - hier kannst du dich mit deinen besten Schwimmk├╝nsten richtig austoben? also Schwimmbrille und H├Ąubchen auf und den schicksten Stil w├Ąhlen.
 
12. (6*) SPRUNGBRETT
Allez-Hopp! Anlauf und rein in den frischen F├╝hli! Mit dem richtigen Sprung k├Ânnt ihr euch ein paar Meter Schwimmen sparen.
 
13. (7*) F├ťHLI deluxe
Ab in den See mit euch und einmal durch! Ihr merkt hoffentlich, trocken werden lohnt sich nicht. Eher ein paar h├╝bsche Schwimmfl├╝gel mit passendem Badeh├Ąubchen.
 
14. SPIDERMAN (nur STRONG-12 & ORIGINAL)
Joa, hier geht?s halt einfach hoch - daf├╝r haben wir alles aufgefahren, womit man hoch hinaus kann: Container, Netze, Strohballen. Achso, und runter geht es auch wieder, das am besten mit der Hilfe eurer Mitl├Ąufer.
 
15. SCHAUMPARTY (nur STRONG-12 & ORIGINAL)
Bisschen Kuscheleinheit muss manchmal sein. Willkommen auf dem Wolkenplatz! Hier k├Ânnt ihr euch ein wenig an den weichen Schaum schmusen und kurz mal ├╝berlegen, warum ihr euch das eigentlich alles nochmal angetan habt?!
 
16. (8*) DREHWURM
"Wir drehen uns im Kreis" bekommt hier eine ganz andere Bedeutung. Hier wird nicht auf der Stelle getreten - ganz im Gegenteil: wenn ihr im "Drehwurm" ordentlich Gas gebt l├Ąuft es sich anschlie├čend umso lustiger.
 
17. (9*) TAUFBECKEN
Dass das Wasser von K├Âlle gut ist, wissen ja mittlerweile alle!
Zeit f├╝r eine kleine Taufe also! Passt auf, dass ihr stehenbleibt, wenn ihr ├╝ber das Netz durch unseren Wasserfall klettert!
 
18. (10*) RUBBER LUCK
Weiche Autoreifen schmiegen sich an eure Schienbeine! Zartes Gummi ber├╝hrt Knie und Ellenbogen?da hilft nur eins: Gas geben und irgendwie durchkommen!
 
19. (11*) SLIDE STALLONE
Unsere kleine s├╝├če Rutsche mit unserem s├╝├čen kalten Pool warten hier auf euch. Also: Schwimmflossen an und rutschen!
 
20. (12*) VIVA COLONIA
Getragen wird die schwebende Plattform von den Kr├Ąnen unseres Partners COLONIA, doch nicht nur diese H├Ąngebr├╝cke zieht euch den Boden unter den F├╝├čen weg - ├╝ber Kletternetze geht es hoch und auch wieder runter. Wer davon nicht verr├╝ckt wird, ist selber schuld - wir haben unser Bestes getan!
 
 
    www.strongmanrun.de




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