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Ob Sie früh
damit beginnen, oder erst im höheren Lebensalter Gefallen daran finden, sich
regelmäßig sportlich zu betätigen, Sie sollten es auf jeden Fall nicht
versäumen.
Im Rahmen einer amerikanischen Studie der Tufts Universität in North Carolina
wurde diese positive Wirkung sportlicher Aktivität klar bestätigt. Dabei wurden
135 Erwachsene über eine Zeitraum von 10 Jahren beobachtet. Die Testpersonen
waren zwischen 65 und 87 Jahre alt und waren von chronischen Erkrankungen wie
Diabetes oder Störungen des Herz-Kreislauf-Systems betroffen. Um einen Vergleich
aufstellen zu können, wurden die Testpersonen in zwei Gruppen unterteilt. 70
Personen nahmen dreimal die Woche an einem betreuten Fitnessprogramm teil,
während die zweite Gruppe keinerlei sportliche Aktivitäten ausübten.
Das Ergebnis war eindeutig. Die Sterblichkeitsrate der sporttreibenden
Personen war erheblich niedriger als die der "trägen" Personengruppe.
Das Ergebnis dieser Studie sei eindeutig darauf zurückzuführen, dass regelmäßige
sportliche Aktivitäten das Herz-Kreislauf-System ankurbeln und somit die
körperliche Fitness und allgemeine Lebensqualität verbessern.
Vor allem ältere Menschen mit Gesundheitsproblemen sollten daher
motiviert werden, sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Dabei lässt sich
leicht für jeden eine individuell geeignete Sportart finden. Hierzu ist es
ratsam, mit einem Arzt und Gesundheitsberater ein geeignetes Fitnessprogramm zu
erstellen.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
Quelle: HealthandAge
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