20.01.2023  

 
38. Dauerlauf im Severinsviertel startet am 30.04.2023
 
Gestern lief die 38. Auflage des Dauerlauf im Severinslauf vom Start - Die Onlineanmeldung wurde eröffnet. Es wird wieder sowohl einen 5 Km als auch 10 Km Lauf geben. Die Strecke ist geblieben, es geht rund um die Severinstorburg, durch die Südstadt und über das Hafengelände am Rhein. Was nur noch fehlt, ist die traditionelle Laufvorbereitung. Aber auch da wurden bereits die Weichen gestellt.
   
Vorbereitungs-Laufkurs zum "38. Dauerlauf im Severinsviertel" inklusive Startplatz
 
In alter Tradition bietet der hauseigene DauerLaufVerein e.V. im Vorfeld auch wieder einen Laufkurs zur Vorbereitung zum Lauf an. Hier kann man sich im Rahmen von 9 Trainingseinheiten den letzten Schliff holen. Das Angebot richtet sich an Lauf- Anfänger und Wiedereinsteiger. In den gemeinsamen Übungsstunden in der Gruppe werden alle Grundlagen und Methoden für ein erfolgreiches und effizientes Training vermittelt. Dies beinhaltet neben dem allgemeinen Lauftraining vor allem die Verbesserung und Stabilisierung der Grundlagenausdauer, die ökonomische Leistungsverbesserung durch Schulung der Koordination und Technik von Haltung und Bewegung, sowie das allgemeine und läuferische Muskeltraining zur dynamischen Stabilisation der Gelenke und des Rückens. Hierbei sollen persönliche Schwachstellen aufgedeckt und Lösungsstrategien entwickelt werden, die ihrem persönlichen Leistungsvermögen entsprechen und weiterführen.
 
Die Teilnahme an dem Laufkurs kostet 50 Euro. Darin ist auch ein Startplatz zu Lauf selber mit enthalten.
 
 

Veranstalter: www.dauerlauf.de    Anmeldung zum Lauf   Anmeldung zum Laufkurs inklusive Startplatz

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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
Fotos: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln

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