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Mehr Menschen haben mit dem Laufen begonnen |
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Das Laufen hat sich während der Pandemie als ein besonders beliebter Sport
herausgestellt, der zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.
Der Deutsche
Leichtathletik-Verband (DLV) hat bemerkt, dass immer mehr Menschen in den
Pandemie-Jahren das Laufen als sportliche Aktivität für sich entdeckt haben.
"Laufen und allgemein alle Outdoor-Sportarten haben während der Pandemie an
Beliebtheit gewonnen", erklärte eine Sprecherin des DLV anlässlich des Welttages
des Laufens am 7. Juni. Die Mitgliederzahlen in Laufvereinen waren davon jedoch
nicht signifikant betroffen. "Die individuelle und zeitlich flexible Möglichkeit
des Laufens wurde besonders geschätzt."
Dies spiegelt sich auch in der
Anzahl der Teilnehmer an Laufveranstaltungen in Deutschland wider. Während in
den Jahren bis 2019 jährlich etwa zwei Millionen Menschen an Laufveranstaltungen
teilnahmen, brach diese Zahl während der Corona-Pandemie stark ein. 2022 wurde
das Niveau von vor der Pandemie noch nicht wieder erreicht. Im vergangenen Jahr
nahmen 1,1 Millionen Menschen an rund 2.500 Läufen teil. Im Jahr 2019
verzeichnete der DLV noch 2,2 Millionen Läufer bei etwa 3.400 Veranstaltungen.
Sportmediziner Leonard
Fraunberger von der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg sieht im
Laufen ein ausgezeichnetes Mittel, um körperlicher Inaktivität entgegenzuwirken,
die in Deutschland nach wie vor ein großes Problem darstellt. Mangelnde Bewegung
kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder schlechter Durchblutung in den Beinen
führen, warnt der stellvertretende Präsident des Bayerischen Sportärzteverbands.
Während der Corona-Pandemie
haben viele Menschen an Gewicht zugenommen und die körperliche Inaktivität in
der Gesellschaft hat sich insgesamt verstärkt, so Fraunberger. Bewegung kann
dabei helfen, eine Vielzahl von Krankheiten zu verhindern. "Bewegung hat
präventive Wirkung bei Krebs, Atemwegserkrankungen und zeigt auch positive
Effekte bei der Prävention von Demenz", betont der Sportmediziner. Laufen
verbessert zudem die Koordination von Nerven, Muskeln und Gelenken. "Laufen
stärkt die Wirbelsäule und sorgt für eine stabile Rückenmuskulatur. Bewegung
hilft auch dabei, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken."
Die für die Gesundheit optimale
Menge an Sport variiert von Person zu Person. "Im Allgemeinen sollte man beim
Joggen nur so schnell laufen, dass man noch sprechen kann." In diesem
sogenannten aeroben Bereich sind die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die
Gesundheit am größten.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
Foto: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
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