Laufen-in-Koeln >> Rund um's Laufen >> Walking >> Artikel 27.11.2004

Ist das Walking mit Einsatz der Stöcke, auch als Nordic Walking bezeichnet, der Gesundheit dienlicher als Walking ohne Stöcke? Zur Beantwortung dieser Frage wurden 15 ältere Präventionssportler mit leichtem Übergewicht, die schon längere Zeit gewalkt waren, an der Universität Tübingen auf ihren Energieumsatz beim Nordic Walking untersucht. In verschiedenen Tests, zum Beispiel einem Steigungs- und einem Dauertest, wurden die Herzfrequenz, das Laktat und das subjektive Belastungsempfinden gemessen.
 
Im Ergebnis zeigte sich, dass beim Nordic Walking ein höherer Energieumsatz beim gleichen Anstrengungsgrad erzielt wird. Damit hat den Wissenschaftlern zufolge das Nordic Walking einen besseren Vorsorgeeffekt als das reine Walking. Allerdings verringerte sich dieser Vorteil mit zunehmender Steigung.