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Die Herzfrequenz – Gradmesser der Belastung |
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Ihr Herz
ist Ihr bester Trainer!
| 1. |
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Fitness verbessern
-mit 60 - 75 % der maximalen Herzfrequenz liegen Sie genau
richtig! |
| 2. |
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Kondition steigern
-zu hoher Puls bringt nichts! |
| 3. |
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Pfunde verlieren -
bei einer Belastungsherzfrequenz von ca. 60% ihres
Leistungsvermögens verbrennen Sie am besten Fett! |
| 4. |
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Die wichtigste
Regel - Einfach Spaß
haben! |
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Autor: Copyright Hardwig Gauder,
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