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Bei dem Lauf geht es entweder rauf oder runter, da heißt es sparsam mit den Kräften umgehen, denn die hügelige Strecke ermöglich kaum ein zwischenzeitliches Ausruhen. Der erste Teil der Strecke verleitet einen nur allzu leicht mit vollem Tempo die Hügel herunter zu laufen und sich hier zu verausgaben. Doch Vorsicht, ab km 4,5 heißt es dann stetig bergauf. Auch wenn es nach km 7 kurzzeitig noch mal bergab geht, muss noch ausreicht Kraft für den letzten Anstieg des letzten Kilometers vorhanden sein.
 

Tiefster Punkt:	110m		Steigung:	245m
Höchster Punkt:	238m		Gefälle:	249m

 




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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln