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Marathonvorbereitung zu
schnellen Sambarhythmen mit kostenloser Verpflegung
Am Montag, den 07. Juli
2008, lädt der Ford Köln Marathon wieder zu einem SambaTempo-Lauf, dieses Mal
auf die Ostkampfbahn nahe des RheinEnergie-Stadions, ein. Von 17:00 bis 20:00
Uhr können gut trainierte Läuferinnen und Läufer ihren Trainingszustand weiter
verbessern. Aufgeteilt in mehrere Gruppen absolvieren die Teilnehmerinnen und
Teilnehmer bis zu fünf Tempoläufe auf der Bahn. Im Dreiminutentakt heißt es
dabei immer wieder Laufen - aktive Pause, Laufen - aktive Pause,
.
Angepeitscht und motiviert werden sie durch die fetzigen Rhythmen mehrerer
Sambagruppen. Ziel dieser Übung ist die Verbesserung der allgemeinen
Schnellkraft und der Regenerationsfähigkeit. Die fachliche Betreuung mit einem
fundierten Aufwärmprogramm übernimmt ein professioneller Lauftrainer, und auch
für die Marsch- und Zielverpflegung sorgen wir mit einem Obst- und
Getränkestand an der Bahn. Wir bitten um schriftliche Anmeldung bis 4. Juli 2008
12:00 Uhr mit Angabe Ihres Namens und Ihres Geburtdatums per E-Mail an
lauf2008@koeln-marathon.de.
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Weitere Infos in Kürze
hier. |
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Autor und Copyright: Mitteilung des Ford Köln-Marathon
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