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Marathonvorbereitung zu
schnellen Sambarhythmen mit kostenloser Verpflegung
Am Montag, den 01. September
2008, lädt der Ford Köln Marathon wieder zu einem SambaTempo-Lauf, dieses Mal im
Albert-Richter-Radstadion nahe des RheinEnergie-Stadions, ein. Von 18:30 bis
21:00 Uhr können gut trainierte Läuferinnen und Läufer ihren Trainingszustand
weiter verbessern. Aufgeteilt in mehrere Gruppen absolvieren die Teilnehmerinnen
und Teilnehmer bis zu fünf Tempoläufe auf der Bahn. Im Dreiminutentakt heißt es
dabei immer wieder "Laufen aktive Pause, Laufen aktive Pause, …".
Angepeitscht und motiviert
werden sie durch die fetzigen Rhythmen mehrerer Sambagruppen. Ziel dieser Übung
ist die Verbesserung der allgemeinen Schnellkraft und der
Regenerationsfähigkeit. Die fachliche Betreuung mit einem fundierten
Aufwärmprogramm übernimmt ein professioneller Lauftrainer, und auch für die
"Marsch- und Zielverpflegung" sorgen wir mit einem Obst- und Getränkestand an
der Bahn.
Wir bitten um schriftliche
Anmeldung bis 29. August 2008 12:00 Uhr mit Angabe Ihres Namens und Ihres
Geburtdatums per E-Mail an
lauf2008@koeln-marathon.de.
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Autor und Copyright: Mitteilung des Ford Köln-Marathon
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