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Koffein kann Muskelschmerzen lindern |
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Morgen vertreibt nicht nur Kummer und Sorgen, sondern kann im Sport auch
auch schmerzlindernd wirken. |
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Im Durchschnitt trinkt jeder
Deutsche 4 Tassen Kaffee am Tag. Das entspricht 160 Litern bzw. 6,7 Kilo Kaffee
pro Jahr. Damit ist Kaffee noch vor Bier das beliebteste Getränk der Deutschen.
Wer als Läufer zu diesem Kreis gehört, dem dürfte sicherlich die Nachricht
erfreuen, dass dies unter Umständen noch einen positiven Nebeneffekt für ihn
haben kann. Eine aktuelle Studie der Universität Illinois in den USA hat nämlich
ergeben, dass Koffein einen positiven Einfluss auf die Entstehung von
Muskelschmerzen beim Sport hat und somit einen schmerzlindernden Effekt mit sich
führt. Für die Untersuchung griff man auf Testpersonen zurück, die vor dem Test
zur Hälfte generell wenig (< 100 mg/Tag), die anderen viel Koffein (> 400mg/Tag)
konsumierten. Im Laufe der Testzeit über mehrere Tage wurde den Probanden kurz
vor einer intensiven Trainingseinheit Koffeinkapsel, oder Placebos verabreicht.
Am Ende der Untersuchungsreihe kamen die Forscher zu dem Ergebnis, dass Koffein,
welches etwa eine Stunde vor Trainingsbeginn eingenommen wird, leicht
schmerzlindernd wirken kann.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
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