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Nicht wenige Läufer klagen über
Knieprobleme - im ungünstigsten Fall heißt die Diagnose Kniegelenksarthrose. Da
wird meist recht schnell der Gang zum Orthopäde angetreten, der einen mit
Spritze und Nahrungsergänzungsmitteln wieder fitt machen soll. Eine
US-amerikanische Studie fand nun heraus, dass es aber noch weitere Möglichkeiten
gibt, die Knieschmerzen zu lindern. Die Lösung kommt mal wieder aus Fernost,
nämlich das chinesische Schattenboxen. Hierzu hat man Patienten untersucht, die
seit rund zehn Jahren an Gonarthrose leiden. Die Studienteilnehmer nahmen zwölf
Wochen lang zweimal wöchentlich für jeweils eine Stunde an einem Tai-Chi-Kurs
teil oder absolvierten konventionelle Streching- und Wellnessübungen. Das
Ergebnis zeigt, dass sowohl kurz- als auch längerfristig die Teilnehmer der
Tai-Chi-Gruppe im Vergleich zu der anderen Gruppe signifikante Verbesserungen
von Beweglichkeit und Beschwerden erlebten.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
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