1 Becher Fruchtjoghurt
(150-200g, bevorzugt Heidelbeere oder Kirsch)
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1 Messerspitze gemahlener
Pfeffer
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2 cm kleingeschnittener
Ingwer
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1 Teelöffel Kurkuma
(Gelbwurz)
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1/2 Teelöffel Zimt
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2 Teelöffel Speiseleinöl
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Joghurt gut einrühren.
Alternativ kann auch Naturjoghurt mit Honig genommen werden.
Gewürz-Kakao
Zubereitung:
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In eine große Tasse 1/2
Teelöffel Kurkuma in einem Teelöffel Speiseleinöl auflösen
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mit heißem Wasser 2/3 der
Tasse befüllen
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Anschließend
2 gehäufte Teelöffel Kakao,
1/2 Teelöffel Zimt,
1 Messerspitze Pfeffer,
und Chilipulver einrühren
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mit 1-2 Teelöffel Honig
süßen
Dieses Rezept
unterstützt Sie, die empfohlenen Mengen an Gewürzen und Kräutern bei Arthrose
und Rheuma aufzunehmen. Pro Tag eine Portion Gewürz-Joghurt oder Gewürz-Kakao zu
sich nehmen.
Denken Sie zusätzlich an Ihre jeweils täglichen: 10 Blätter Basilikum,
Rosmarin, Oregano, Minze und Salbei
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Autor und Copyright: Dr. Feil Forschungsgruppe
