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Läuferinnen
und Läufer in Köln dürfen sich freuen: Endlich gibt es ein Angebot, das gezielt
auf die Bedürfnisse derjenigen zugeschnitten ist, die neben dem Laufen eine
Ausgleichssportart betreiben wollen. Der große Vorteil daran ist, dass zunächst
jeder von der Hahta-Yoga Praxis profitieren kann: Aktiven Menschen bietet sie
eine Möglichkeit, Stress-Symptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener
zu werden. Menschen mit sitzender Berufstätigkeit finden in ihr einen
wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit sowie Linderung von
durch Haltungsfehlern verursachten Schmerzen. Schwangere können sie als Methode
einsetzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten.
Läufer üben Yoga, um sich vor Verletzungen zu schützen, dehnbarer zu
werden und der einseitigen Belastung durch das Laufen andere Bewegungen
entgegenzusetzen aber auch, um sich besser konzentrieren zu können
Die
Wirkungsweise von Hatha-Yoga ist denkbar einfach: Durch regelmäßiges
Üben von Yogahaltungen entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht von
Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Beobachtung der Atmung
verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Neben
körperlicher Stärke und Flexibilität spürt der Yoga-Übende einen Zugewinn an
emotionaler Spannkraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver
anzunehmen.
Als Hilfsmittel für die eigene Praxis und den Unterricht hat Iyengar den
Wert von Übungs-Hilfsmitteln erkannt. So werden Gürtel, Holzklötze, Stühle,
feste Kissen, Gewichte, von der Wand oder von der Decke hängende Seile oder
eigens gefertigte Bänke eingesetzt, um bei der Ausführung der Haltung zu helfen.
Das
Angebot kommt vom:
IYENGAR YOGA INSTITUT, Köln
Am Römerturm 13
50667 Köln
Tel.: 0221-2712094
Yoga-Institut-Rhein-Ahr@t-online.de
Der Kurs
findet in den Räumen am Römerturm 13 statt, immer DIENSTAGS, 17:15 bis 18:45
bei Anette Schwipper.
Kostenpunkt: 10er-Karte 148,- Euro oder Monatsbeitrag (bei bis zu zweimaligem
Training pro Woche) 56,- Euro
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
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