Mit insgesamt 32 aktiven
Läufern war die Beteiligung am Trainingslager so groß wie noch nie.
Neuzugänge fühlten sich wohl und waren eine große Bereicherung für das
gesamte Team.
Refrather Läufer trainierten intensiv in Nordholland
Traditionell fährt das TV
Refrath running team Ende Januar - Anfang Februar jedes Jahr mit einer großen
Gruppe an die nordholländische Küste für ein verlängertes Wochenende ins
Trainingslager. Diesmal waren gleich 32 Mittel- und Langstreckenläufer dabei,
darunter viele neue Athleten, die diese intensive Erfahrung zum ersten Mal
gemacht haben. Denn in den vier Tagen standen täglich ein bis zwei
Trainingseinheiten auf dem Programm. In der Summe kamen da jeweils in den 3-4
Tagen locker zwischen 60 und 100 km zusammen.
?Die bewaldete und
langgestreckte Dünenkette zwischen Schoorl und Bergen aan Zee ist perfekt bei
jedem Wetter zu laufen? berichtet Jochen Baumhof, der wieder anspruchsvolle und
regenerative Einheiten individuell gestrickt hatte. Der TVR-Coach fährt schon
über 40 Jahren nach Nordholland und weiß um die positive Wirkung der Seeluft um
Winter.
Mit Wiederholungsläufen am
Berg, lange Tempoeinheiten auf dem crossigen Naturwegen oder alternativ auf
Asphalt, regenerativen Einheiten auf weichem Waldboden oder am Strand wurde mit
viel Spaß und Gruppendynamik Ausdauer, Tempohärte, Kraft und vor allem
Motivation für die Frühjahrsziele getankt.
Einige fuhren zusätzlich sogar
nach Alkmaar für eine Schwimmeinheit ins 50m Becken oder wagten sich auf die
anspruchsvolle Crossfietsroute mit dem Mountainbike.
Auch der Spaßfaktor bei
frühlingshaften Temperaturen mit viel Sonnenschein kam nicht zu kurz. Das
TVR-Trainingslager war wieder ein voller Erfolg.
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Autor und Copyright: Jochen Baumhof für Laufen-in-Koeln
Foto: TV Refrath - Running Team
