| |
|
|
 |
|
 |
Am 21. August 2022 findet der traditionelle Sengbachlauf statt |
| |
Endlich ist es wieder soweit - am 21. August 2022 findet der traditionelle
Sengbachlauf statt - es ist immer eine Reise wert!
Der TV Witzhelden bietet auf
dem Talsperrenrundweg bei knapp 10 km viel Abwechslung, 3 schöne Uphills,
genauso viele schöne Downhills und jede Menge Natur. Dazu gibt es, wenn man nach
der letzten Runde ins Ziel hoch läuft, nochmal 700 anstrengende Meter, die dann
das Letzte aus einem rausholen wird.
Wenn man sich das Rennen gut einteilt,
ist man sicherlich für einen kleinen Spurt bereit, bevor es dann auf den letzten
Metern wieder leicht bergab über die Ziellinie geht.
Bei der Sengbachrunde (1 Runde,
11, 3 km) hat man dann 230 Höhenmeter geschafft. Beim Halbmarathon werden es 430
Höhenmeter sein und beim ¾ Marathon darf man die Runde 3 Mal machen und wirt mit
630 Höhenmetern belohnt.
Für Kinder wird in diesem Jahr
ein Familienlauf mit einem Elternteil bis zu zwei Kinder angeboten, die über ca.
1600 Meter laufen.
Eine Teilnahme beim
Sengbachlauf eignet sich ganz allgemein auch hervorragend als Trainingslauf für
einen läuferischen Höhepunkt im Herbst. Hier wird man fit für die Stadtmarathons
und auch für kürzere Läufe geben einem die profilierten Hügel den richtigen
Trainingsreiz.
__________________________________
Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
Foto: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
|
|
|
|
 |
|
