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Ist das Walking mit Einsatz der
Stöcke, auch als Nordic Walking bezeichnet, der Gesundheit dienlicher als
Walking ohne Stöcke? Zur Beantwortung dieser Frage wurden 15 ältere
Präventionssportler mit leichtem Übergewicht, die schon längere Zeit gewalkt
waren, an der Universität Tübingen auf ihren Energieumsatz beim Nordic Walking
untersucht. In verschiedenen Tests, zum Beispiel einem Steigungs- und einem
Dauertest, wurden die Herzfrequenz, das Laktat und das subjektive
Belastungsempfinden gemessen.
Im Ergebnis zeigte sich, dass
beim Nordic Walking ein höherer Energieumsatz beim gleichen Anstrengungsgrad
erzielt wird. Damit hat den Wissenschaftlern zufolge das Nordic Walking einen
besseren Vorsorgeeffekt als das reine Walking. Allerdings verringerte sich
dieser Vorteil mit zunehmender Steigung.
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Autor und Copyright: Detlev Ackermann, Laufen-in-Koeln
Quelle: Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin
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